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2021年07月26日
「緊張する自分を少しだけ楽にするコツ」
5つのポイントです。
①緊張はうまくやりたいという欲求の裏返し
②緊張の感覚を共感し、消そうとしない
③とらわれが強い自分を認める
④トラウマが影響しているという自覚
⑤60点主義で自分をほめる
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